Alina Constantinescu

Alina Constantinescu blog
8 Mar 2017

Cu emoţiile la Smart FM

Se face că sâmbătă dimineaţă am ajuns la Smart FM să vorbesc, nu chiar întâmplător, despre isprăvile emoţionale personale. Am bagajul necesar, am şi experienţa care m-a dat cu fundul de pământ, nu-mi mai rămâne decât să fiu celebră  :)) Emisiunea se întâmplă în dimineţile de weekend şi este o invitaţie de a-ţi face o vizită, cu accent pe dezvoltare şi valori. Dacă aveţi întrebări şi frământări personale, cu siguranţă vă veţi regăsi în temele adresate la „Vreme de weekend”, live sau în varianta de podcast, deci poate o să vreţi să mai ascultaţi.

Eu am vorbit împreună cu Andreea Ionescu despre cum ajungem să fim cine suntem cu adevărat, despre roluri şi confuzia dintre ele, despre neconformare, despre puterea de a conţine un om şi de a-l asista fără să fim tentati să îi dăm direcţie, despre ce înseamnă o relaţie bună şi ce ajută foarte mult în relaţii, despre a fi deschis să vezi şi alte perspective, despre nevoia de etichete, despre integritate, despre filtrul pe care trebuie să îl aplici pentru a nu face rău, despre asumarea că aşa cum eşti nu poţi să fii pe placul tuturor şi, nu în ultimul rând, despre experienţele succesive prin care începi să înţelegi ce ai nevoie să faci ca să fii tu. Cu alte cuvinte a fost despre autenticitate, sau altfel spus, despre acceptarea bucuroasă a ceea ce eşti.

Cum ştim să fim autentici şi cum ajungem aici? Iată câteva variante la care am ajuns în emisiune:

– cu muzică bună şi bucurie, în special pentru mine şi cu ciocolată şi cu „Adventure of a lifetime” care cânta când am ajuns în studio. Mulţumesc, mi s-a confirmat unde mă simt eu cel mai bine! 🙂

– când lași oamenii să se salveze pe ei înşişi, fără să îi îngrămădeşti cu sfaturi, indicaţii şi direcţii personale şi când poţi să asculţi orice fel de răspuns fără să simţi nevoia de a corecta şi de a combate

– când observi că dacă proiectezi prea multe atribute pe cineva s-ar putea ca acel cineva să nu se ridice la înălţimea acestei proiecţii şi să distrugi astfel o relaţie, fiindcă celuilalt îi va fi foarte greu să adreseze cerinţele de tipul ăsta, cu alte cuvinte când ajungi să fii împăcat că pachetul cu care vine celălalt în relaţie este ceea ce este şi nu vei schimba nimic asupra partenerului

–  cu asumare! A personalităţii tale şi că poţi fi o persoană care nu e confortabilă pentru alţii, iar odată cu această asumare a valorilor bine definite să accepţi că e firesc ca alţii să aibă valori care vin în conflict cu ale tale

La Smart FM cu Andreea Ionescu

La Smart FM cu Andreea Ionescu

– când vezi că dacă tu conţii un aspect atunci trebuie să îl exprimi şi că orice formă de dependenţă este fuga de noi şi de ce suntem în etapa respectivă, deci acceptarea părţilor din noi e un mare pas înainte care te va ajuta să oftezi

– cu întelegerea faptului că dacă nu ai lucrat la cauză efectul se va tot repeta pentru că rădăcina sau comportamentul care provoacă o situaţie care se repetă nu a fost adresat.  Ar fi deci să îţi adresezi două întrebări atunci când ai primit un măr otrăvit ca să încheiei lecţia: ce decid să nu mai fac niciodată şi ce decid să fac altfel

– din neacceptarea unui fel de compromis de a rămâne într-o stare OK atunci când nu eşti persoana aia care vrei să fii, ca să nu pierzi ceva ce s-ar putea să fie formidabil doar ca să ai o şansă micuţă

– din nevoia de a merge la terapie care poate apărea când ţi s-au terminat resursele şi eşti copleşit de emoţii, făcând asta cu gândul că eşti responsabil pentru cum alegi să răspunzi în loc să reacţionezi, iar dacă mergi prin viaţă neigienizat emoţional îţi faci rău şi ţie şi celor din jur, iar o dimensiune importantă a integrităţii personale este despre a nu face rău nimănui

– cu antrenament consecvent şi prin execuţie şi insucces care au darul să te ducă să găseşti perspectiva care ţi se potriveşte ţie

– când în mod repetat acţionezi altfel şi îți reantrenezi mintea ca să dizolvi obişnuinţe

– privind în agenda emoţională şi în reacţiile corpului

Dincolo de learnings, este mărturisirea mea despre cum mi-am dat seama că nu sunt cine sunt. 🙂 Play şi enjoy!

Să fii autentic e, spre deosebire de o bucătărie de improvizație, un fel de bucătărie interioară liniștită, bine pregătită, din care obții un gust curat, simplu, sincer și neostentativ care respectă esența ta adevărată.

Eu cred că toate gândurile vorbesc. Să-mi zici care-s ale tale.

 

Mai multe rezultate...